Det å være overvektig!!!
Jeg skal fortelle hvordan jeg opplever det å være overvektig. Det å være overvektig har en stor belastning i hverdagen. For mange kan det være tungt å bøye seg og gjøre forskjellige husarbeid. Men mange har blitt overvektige pga sykdom og at noen medisiner har som bivirkning at man går opp i vekt. Jeg har Hypothereose (lavt stoffskifte) og den gjør at jeg ikke forbrenner maten på normal "hastighet". Jeg har skrevet om hypothereose en annen plass på hjemmesiden min og der kan dere lese mer om det. Jeg fikk den diagnosen da jeg var ca 15 år og hadde allerede da begynt å legge på meg. Jeg var allerede da overvektig, men ikke så mye som nå. For mange kan det være tungt å bevege seg og er lite motivert til å trene pga det. Jeg er aktiv og jeg går ut hver dag, trener også på Friskhuset 1 gang i uken. Men pga stoffskiftesykdommen så tar det lengre tid for man går ned i vekt og da er det viktig at man ikke gir opp, men at man har tålmodighet til å fortsette å være i aktivitet. Det er et krav uansett om man har stoffskifteproblemer eller ikke hvis man holder på å skal gå ned i vekt. Gir man opp så svikter man seg selv og helsen vår. Det er også viktig å spise regelmessig og lite av gangen i tillegg så må man kutte ut fet og usunn mat. Hvis man er kresen i matveien og ikke er glad i grønnsaker, frukt og det meste av middagsretter så kan man lage en sunn "diett" av det man liker.
Jeg er veldig kresen i matveien og det har jeg vært helt siden jeg skulle begynne å spise middag. Jeg kastet opp maten jeg ble tvunget til å smake på, men foreldrene mine ga opp etter en stund siden jeg ikke holdt på maten de ville jeg skulle smake. Så derfor tør jeg ikke å smake på sauser og middagsmat. Det er noe middagsmat jeg spiser, men det er ikke mye. Det som er viktig er at man holder en dag i helgen av til usunn mat og resten av uken til sunn mat. Er man i bursdag eller en slags feiring med kaker og annen god mat, så kan man unne seg litt, men husk at da må fortsette med å gå ned i vekt. Det er også viktig å spørre seg selv om man virkelig vil gå ned i vekt og hva er grunnen til at man spiser for mye. Hvis man ikke er helt sikker på om man vil gå ned i vekt, så er det ingen slankedietter og kurer som hjelper fordi at man hele tiden gir opp hvis det ikke gir raskt nok resultat. Jeg må innrømme at en annen grunn til min overvekt er at jeg er glad i potetgull og noen ganger kan det bli for mye av det gode. Jeg merker godt at når mensen er på tur at jeg blir veldig godtersjuk og når stoffskiftet blir lavere. Jeg må også innrømme at det er vanskelig å finne klær som passer når man er bare 145 cm høy og overvektig. Jeg synes at det er for galt at man skal være så tynn som ei flis for at det skal være et større utvalg av klær som passer. Jeg tror at ikke en modell er fornøyd med å passe vekten sin hele tiden og være på konstant "slanking" for å kunne bli akseptert i motebransjen.
Samfunnet gjør det heller ikke lettere for oss som er overvektige. Det er for mange fordømmer om hvordan folk skal se ut og er noen som er annerledes så passer de ikke inn her. Det er mange folk som er overvektige pga at de ikke kan være i aktivitet. Det kan være en skade som gjør at de ikke får lov av lege til å tungt trening og arbeid pga at skaden kan komme tilbake og gi store smerter. Mange opplever at folk stirrer på dem som om de tenkte "Hvorfor slanker hun/han seg ikke?" eller "Hvorfor gjør ikke hun/han noe med vekten sin?". En sånn opplevelse/følelse kan gjøre at man mister motivasjonen til å gå ned i vekt. Det er mange fordømmer om folk som er overvektig og det er at mange tror at de som er feit lukter og at de ikke dusjer og steller seg, men det er helt feil. Vi som er overvektige har en god hygiene. Jeg mener at det skal være et KRAV at man ikke skal fordømme andre som man ikke kjenner og de som er i familie og venner. Det er en SKAM at samfunnet er slik som det er i dag. Man må lære seg å TOLERERE andre og AKSEPTERE dem som de er og ikke DØMMER etter utseende. Man må se det som er BAK personen i stedet for å se det UTVENDIGE. Det er viktig at man finner ut hvilken PERSONLIGHET personen har og bli kjent med den. Når det er så mange fordømmer ute og går om hvordan man skal være for å bli akseptert i en vennekrets, skolemiljø osv, så får man aldri vite hvem man egentlig er og hva man egentlig vil. Det er ikke noe rart at det er så mange ungdommer har problemer med seg selv når det er press fra alle kanter om hva han/hun skal/bør gjøre. Det er faktisk på tide at ungdommer begynner å tenke over fra de egentlig vil og hvem de være sammen med. En god venn er en venn som støtter opp og hjelper til når det trengs og IKKE maser om at sånn og sånn skal man være for å blir populær blant gjengen. UNGDOM BESTEM SELV OG IKKE TA VALG SOM DERE ANGRER PÅ I ETTERTID!!! Jeg synes det er et viktig å fortelle andre hvordan er å være overvektig. Kanskje flere skjønner at det ikke er så enkelt å gå ned i vekt og endre livsstilen sin når grunnen til overvekten skyldes sykdom og følelsesmessige problemer.
Mange bruker mat som trøst og som medisin når det blir for tøft og når de føler seg ensom. Jeg spiser ekstra mye når følelsene mine kjemper seg fram og når jeg har problemer og når jeg er alene og kjeder meg. En ting som jeg synes er viktig er at man ikke mister motet/tålmodigheten når man holder på å gå ned i vekt. Man må også sørge for å ha venner/familie som støtter opp og som hjelper til. Jo flere som vet at man holder på å gå ned i vekt, jo flere er det som kan hjelpe til med å sørge for at man ikke "faller" ut i gamle vaner igjen. En annen ting er at det er ikke så lett å gå ned i vekt, det kreves styrke, mot, tålmodighet, vilje og samarbeid. Hvis man ikke har dette når man skal gå ned i vekt så er det dømt til å mislykkes. Med styrke så mener jeg både fysisk og psykisk styrke, med mot så mener jeg at motet er å avstå en fristelse av usunn mat, med tålmodighet mener jeg at man ikke skal gi opp, men fortsette selv når det er vanskelig, selv om det ikke er lett, med vilje mener jeg at man må ha vilje til å ta den avgjørelsen om å gå ned i vekt og det arbeidet som kreves for å gå ned i vekt, med samarbeid så mener jeg at man skal samarbeide med kroppen/helsen om det å gå ned i vekt. Før man begynner å trene så bør man få lagt et program som en helsesportsinstruktør lager i samarbeid med den personen det gjelder.
Jeg opplever at det er mange vanskelige ting å gjøre når man er overvektig. Jeg er bekymret for helsa og hvordan overvekten påvirker den. Det er vanskelig å tenke at man skal klare å nå det målet man har satt seg selv, men det er da det er viktig å ikke gi opp kampen mot vekten. Det er viktig at man ikke taper den kampen. Taper man den kampen så har man ikke mange år igjen å leve, hvis man går opp i vekt og fortsetter med usunn mat. Det er faktisk det som er den skremmende sannhet. Man må tenke over hva man egentlig er det viktigste i livet og hva man vil gjøre med det, om det er å endre sin livsstil eller å opprettholde den livsstilen man har. Skal man gå ned i vekt så må man endre sin livsstil og det er viktig å tenke godt igjennom om man virkelig er klar til å endre livsstilen sin. Det er ikke noe vits i å begynne å gå ned i vekt hvis man ikke er interessert i endre livsstilen sin, for da går man tilbake til gamle vaner og etter en stund så har man lagt på seg det man har tatt av seg. Man må bytte ut den negative adferden som er å overspise, usunn mat osv, med en positiv adferd som er å spise lite og regelmessig, sunn mat, mosjonere osv. Det blir omtrent det samme hvis man skal lære en hund å ikke å tygge på sko, man bytter da skoen ut med et tyggebein som er beregnet til hunder. Det er ikke lett, men det tar tid, så man må ha tålmodighet.
Det å være overvektig er noe som alle overvektige egentlig ikke vil være, men av en eller annen grunn så vet ikke de hvordan de skal gå ned i vekt. Som jeg skrev lenger opp så må man tenke igjennom hva det er som gjør at man overspiser, tyr til mat og hva som er grunnen til det. Mange vet at de må endre livsstilen sin for å gå ned i vekt og mange av dem vet ikke hvordan de skal komme i gang med å endre livsstilen sin. Jeg er en av dem som holder på å endre min livsstil og mitt forhold til mat. Jeg må innrømme at det er ikke lett, men hvis man skal redde helsa så må man gjøre det, ellers så kan det hende at det blir en alt for tidlig reise fra jorden til himmelen. Mitt mål er å gå så mye som det er normalt for min høyde og kroppsbygning og ta vare på Pippi som er min aller beste venn. Det er viktig å ha et mål og en plan for å gå ned i vekt. En oppfordring til dere, SETT DERE ET MÅL OG SØRG FOR AT DERE NÅR DET MÅLET!!!!!